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返回頂部吃什么東西可以補鐵？
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遲鑫來源：網(wǎng)絡(luò)作者：遼源信息港發(fā)表于：2017/3/24 9:39:241682次閱讀0人點贊0條評論
豬肝鐵的含量為最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝為17.9 毫克，牛肝為8.8 毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5 毫克鐵。
櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克，居于水果首位；
龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
（轉(zhuǎn)自互聯(lián)網(wǎng)）
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